Panduan Dasar Mengelola Dokumen Penting Keluarga

Warga memeriksa rumah-rumah yang rusak akibat gempa di Lamba Leda Utara, Provinsi Nusa Tenggara Timur, Indonesia, Selasa, 18 Agustus 2026. (Foto AP/Firdia Lisnawati)budaya lokal

BMKG melaporkan suhu maksimum di beberapa daerah Indonesia melebihi 35°C akibat musim kemarau dan fenomena El Nino yang menguat.

Pakar kedokteran tidur sarankan jeda minum kopi 8-12 jam sebelum tidur. Atur batas waktu konsumsi kafein berdasarkan dosis agar kualitas tidur terjaga.